Coaching · Préparation mentale
La performance commence dans la tête.
Accompagnement en préparation mentale avec Jonathan Stirnimann. Un travail structuré sur le stress, la confiance, l'attention et la résilience, pour que le mental cesse d'être la variable non entraînée.
- Séances 1:1 de 60 min
- À Gland ou en visio
- En lien avec l'équipe Off-Field
Le constat
Le chaînon oublié.
On travaille le corps. On travaille la nutrition. On mesure la force, la vitesse, la récupération. Puis, le jour J, tout se joue sur trois secondes de doute, et personne n'a préparé cette partie.
La préparation mentale n'est pas du développement personnel. C'est un entraînement : régulation du stress, attention, imagerie, confiance, routines. Des compétences qui se travaillent, se mesurent et se transfèrent, au sport comme au bureau.
Jonathan Stirnimann intervient en séances individuelles et en coordination avec l'équipe Off-Field. Le mental redevient une variable entraînée, pas une inconnue.
Quatre axes
Ce sur quoi on travaille.
Gestion du stress et de la pression
Régulation émotionnelle, respiration, ancrages : rester lucide le jour J, en compétition comme en réunion à haut enjeu.
Confiance et routines de performance
Construire des routines pré-performance solides et un dialogue interne qui soutient l'action plutôt que de la saboter.
Imagerie mentale et concentration
Visualisation technique, attention sélective, gestion des distracteurs : entraîner le cerveau comme on entraîne le corps.
Retour de blessure et résilience
Accompagner la reconstruction psychologique après une blessure : peur du geste, image de soi, reprise progressive de la confiance.
Pour qui
Quand ça change tout.
- Athlètes de compétition (individuel et équipe)
- Cadres dirigeants et professions à forte pression
- Sportifs en retour de blessure
- Jeunes athlètes et parents d'athlètes
Format
Séances individuelles de 60 minutes, en présentiel à Gland ou en visio.
Suivi ponctuel autour d'un objectif précis (compétition, retour de blessure, prise de parole) ou accompagnement au long cours dans une Formule.
Coordination possible avec l'équipe physiothérapie et préparation physique.
Tarifs
Trois formats, un même sérieux.
Séances individuelles de 60 minutes avec Jonathan Stirnimann, en présentiel à Gland ou en visio.
Séance d'essai
1 séance · valable 1 mois
30CHF
Une première rencontre pour clarifier l'objectif et poser les bases du travail.
Essayer1 mois
4 séances · valable 1 mois
500CHF
Un cycle court pour installer les routines et travailler un objectif précis (compétition, prise de parole, retour de blessure).
Choisir 1 mois- Recommandé
Suivi 4 mois
12 séances · valable 4 mois
1'500CHF
Le format recommandé pour transformer durablement le rapport au stress, à la confiance et à la performance.
Choisir le suivi
Prix TTC en CHF. Réservation et paiement gérés directement via la plateforme BSport.
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Préparation mentale
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