Centre à Gland · accessible depuis Rolle
Préparation physique près de Rolle
Notre centre est à Gland, Route des Avouillons 17c, à environ 10 minutes de Rolle. Tout part d'un testing objectif, puis d'un programme construit pour votre sport et votre calendrier.
10 min en voiture depuis Rolle
Le testing comme point de départ
Plateformes de force ForceDecks, dynamométrie VALD, capteurs de vitesse et évaluation de la mobilité : nous mesurons force, puissance, asymétries et qualité de mouvement avant d'écrire la moindre ligne de programme. Les mêmes tests sont répétés pour objectiver les progrès.
Détails du testingRetour au sport après blessure
La transition entre la fin de la physiothérapie et la reprise de la compétition est la phase la plus souvent bâclée. Nous la traitons comme un bloc d'entraînement à part entière, avec des critères de sortie mesurés plutôt qu'un simple feu vert au ressenti.
Protocole retour au sportCentre à Gland · accessible depuis Rolle
Programmes individualisés
- Planification annuelle : pré-saison, in-season, pic de forme
- Séances encadrées au centre et programme délivré sur application
- Force, puissance, vitesse et capacité aérobie selon les exigences du sport
- Small group pour les athlètes d'un même club
- Coordination avec les physiothérapeutes du centre en cas de blessure
- Réévaluations planifiées pour ajuster la charge
Gland · Rolle
Accès depuis Rolle
Depuis Rolle, comptez 10 minutes de route (8,6 km), par la route cantonale qui longe le lac ou par l'A1, sortie Gland. En train, le RegioExpress rejoint Gland en 5 minutes, deux fois par heure, puis 15 minutes à pied depuis la gare. Parking gratuit sur place. Tout commence par un testing au centre.
Autour de Rolle : trajet en voiture jusqu'au centre
- Bursinel7 min
- Bursins9 min
- Gilly10 min
- Mont-sur-Rolle11 min
- Perroy13 min
- Allaman14 min
- Route des Avouillons 17c (Box 26-27), 1196 Gland
- 10 min et 8,6 km depuis Rolle
- Train direct Rolle – Gland : 5 min (RegioExpress, toutes les 30 min), puis 15 min à pied
- Parking gratuit sur place
- Coaching : lundi au vendredi 7h – 20h · samedi 9h – 11h · dimanche fermé
Centre à Gland · accessible depuis Rolle
Commencez par un testing
Une session complète d'évaluation, puis un plan clair pour la suite de votre saison.