Testing
Session d'évaluation complète obligatoire pour tous les nouveaux clients. Tests de force, puissance, vitesse et mobilité pour créer ton profil athlétique unique.
En savoir plus sur le testingPréparation physique · Performance
Préparation physique à Gland
Développe l'ensemble des qualités physiques nécessaires à ta performance, selon ton profil, ton sport et tes objectifs
Important : Si tu es un nouveau client, une session de testing complète est obligatoire avant de commencer un programme de préparation physique. Cela nous permet de créer un plan parfaitement adapté à tes objectifs et ton niveau.
Notre philosophie
La préparation physique ne consiste pas à tout entraîner. Elle consiste à entraîner ce dont tu as besoin, au moment où tu en as besoin.
Ton sport, ton niveau, tes objectifs et les exigences de ta saison déterminent les qualités à développer. Force, vitesse, endurance, mobilité, coordination, agilité ou capacité à récupérer : chaque priorité doit répondre à un besoin précis.
Nous commençons par évaluer ton profil. Les tests, l'observation et les échanges nous permettent d'identifier tes points forts, tes limites et les facteurs qui influencent réellement ta performance.
Ton programme est ensuite planifié et ajusté selon ta progression, ta charge d'entraînement, tes compétitions et les contraintes de ton quotidien.
Pas de programme générique. Pas d'exercices choisis au hasard. Chaque décision doit avoir une raison.
Piliers
Nos axes prioritaires
Testing des capacités physiques
Évaluation précise de ton profil : force, vitesse, endurance, mobilité et récupération pour identifier tes leviers de performance
Développement athlétique
Force maximale, puissance, vitesse et explosivité pour transformer tes capacités physiques
Prévention des blessures
Renforcement ciblé des zones à risque et correction des déséquilibres musculaires
Méthode
Notre méthodologie
- 1
Évaluation initiale
Testing complet de 90-120 minutes pour mesurer force, puissance, vitesse et mobilité. Analyse approfondie de ton profil athlétique et identification des points à améliorer.
- 2
Création du programme
Programme personnalisé basé sur tes résultats de testing, tes objectifs et ton calendrier. Chaque phase est planifiée pour maximiser tes progrès tout en respectant ta récupération.
- 3
Suivi et ajustements
Suivi régulier de tes performances avec ajustements constants. Re-testing tous les 6-12 semaines pour mesurer tes progrès et adapter ton programme.
Formats
Nos formats d'accompagnement
Forfaits
Sessions individuelles ou abonnements hebdomadaires pour un suivi régulier et des progrès constants.
Réserver une séanceProgrammes en ligne
Coaching à distance avec programmes personnalisés et suivi régulier, où que tu sois.
Contacte-nous
Tarifs
Deux étapes pour commencer
Format small group. Les sessions de préparation physique se déroulent en petits groupes de maximum 3 athlètes par heure. Chaque athlète bénéficie d'un programme 100% individualisé et personnalisé selon ses objectifs, tout en profitant de la dynamique motivante d'un entraînement en groupe.
Étape 1 · Obligatoire
Test complet
Obligatoire avant toute session de préparation physique. Évaluation complète de tes capacités : force, puissance, vitesse, mobilité, asymétries.
240CHF · 2 h
Réserver mon testÉtape 2
Choisis ton abonnement (engagement 1 an)
Espoir
1 session / semaine
45CHF / semaine
Idéal pour l'entretien de tes acquis ou le début de ton parcours athlétique.
Engagement 1 an
Choisir Espoir- Recommandé
Performance
2 sessions / semaine
75CHF / semaine
soit 37.50 CHF la session
L'équilibre parfait entre progression et récupération. Le meilleur rapport qualité-prix pour des résultats durables.
Engagement 1 an
Choisir Performance Elite
Sessions illimitées
112.50CHF / semaine
Pour les athlètes professionnels ou en période off-season intensive. Accès illimité pour un entraînement sans compromis.
Engagement 1 an
Choisir Elite
Avantages tous abonnements
- −20 % sur les futures sessions de tests
- Changement d'abonnement possible selon la saison
Paiement annuel en une fois : 10 % de réduction en plus
Paie ton abonnement annuel en une fois et bénéficie de 10 % de réduction supplémentaire.
Exemple Performance : 3'900 CHF × 0.9 = 3'510 CHF (390 CHF d'économie)
Déjà client ? Réserve ta séance
Les réservations et les abonnements passent par BSport, la plateforme de réservation du centre.
Questions
Questions fréquentes
Une autre question ? Nous répondons vite sur WhatsApp.
Écrire sur WhatsAppLe test initial est-il vraiment obligatoire ?
Oui, le Test Complet de 2h (240 CHF) est obligatoire avant toute session de préparation physique. Il nous permet d'évaluer tes capacités (force, puissance, vitesse, mobilité, asymétries) et de créer un programme 100% personnalisé et sécurisé.
Comment démarrer après le Test Complet ?
Après le Test Complet, nous te proposons l'abonnement le plus adapté à ton profil, ton sport et ta saison. Tu peux ensuite réserver tes séances de préparation physique selon la fréquence choisie.
Quelle est la différence entre Elite, Performance et Espoir ?
Elite (112,5 CHF/sem) offre des sessions illimitées pour les athlètes pros ou en off-season intensive. Performance (75 CHF/sem = 37,5 CHF/session) avec 2 sessions/semaine est recommandé en saison. Espoir (45 CHF/sem) propose 1 session/semaine pour l'entretien ou les débutants. Tous les abonnements sont sur engagement 1 an.
Puis-je changer d'abonnement en cours d'année ?
Oui ! Nous comprenons que tes besoins varient selon la saison. Tu peux passer d'un abonnement à un autre (par exemple de Performance à Elite en off-season, ou d'Elite à Espoir pendant les compétitions). Contacte-nous pour organiser le changement.
Comment fonctionne le bonus Pay In Full ?
Si tu payes ton abonnement annuel en une seule fois, tu bénéficies de 10% de réduction supplémentaire. Exemple Performance : 3'900 CHF × 0.9 = 3'510 CHF, soit 390 CHF d'économie.
Quels sports couvrez-vous en préparation physique ?
Nous accompagnons des athlètes de nombreuses disciplines : hockey sur glace, football, basketball, volleyball, tennis, trail running, ski, rugby, et bien d'autres. Nos protocoles de testing et nos programmes sont adaptés aux exigences spécifiques de chaque sport.
Quel est le niveau requis pour commencer la préparation physique ?
Aucun niveau minimum n'est requis ! Nous accueillons des débutants souhaitant structurer leur entraînement comme des athlètes professionnels. Le Test Complet initial nous permet d'adapter le programme à ton niveau actuel et tes objectifs.
Combien de temps dure un programme de préparation physique ?
Un programme type dure généralement une saison sportive (8-10 mois). Cependant, nous travaillons aussi sur des périodes plus courtes comme l'off-season intensive (2-3 mois) ou des blocs spécifiques pré-compétition. L'engagement minimum est de 1 an pour les abonnements.
Proposez-vous des programmes de préparation physique en ligne ?
Oui, nous proposons des programmes en ligne pour les athlètes qui ne peuvent pas se déplacer régulièrement. Après le Test Complet initial en présentiel, nous créons un programme personnalisé avec suivi vidéo et ajustements réguliers à distance.
Quelle est la différence avec un coach en salle de sport classique ?
Un préparateur physique utilise des technologies de mesure avancées (ForceDecks, ForceFrame, Output Sports) pour créer des programmes basés sur des données objectives. Nos programmes sont spécifiques à ton sport et tes besoins, contrairement aux approches génériques. De plus, notre synergie avec la physiothérapie garantit une approche sécurisée.
Pour aller plus loin
Nos autres accompagnements, pensés pour se compléter.
Physiothérapie
Traitement des blessures, réhabilitation et prévention par nos experts certifiés.
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Les consultations et entraînements ont lieu dans notre centre à Gland.
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