Chaque athlète a des besoins individuels, c’est pourquoi nos programmes sont tous adaptés à l’individu. Notre stratégie d’action pour les athlètes nous permet d’identifier les conditions nécessaires à la réussite de vos performances sportives et de les mettre en œuvre d’une manière qui vous est propre. Il y a des paramètres importants à prendre en compte : l’âge, la maturité, la croissance, la période de la saison, les douleurs et blessures, la fatigue, et bien d’autres. Tous ces paramètres peuvent influencer votre programme.

Oui, c’est possible. Notre plateforme d’entraînement en ligne nous permet de vous programmer où que vous soyez. Bien sûr, votre séance à domicile peut être limitée par l’équipement que vous possédez. Cependant, nous maximiserons ce que vous avez pour optimiser votre entraînement à la maison.

Il faut retenir que : une fois sera mieux que zéro. Deux fois seront mieux que 1 fois. Il en va de même pour trois fois plutôt que deux. Au-delà de trois par semaine en saison, cela sujet à discussion.

Comme tous les athlètes sont différents, il n’y a pas de réponse précise à cette question. Certains athlètes verront des progrès avec 2 séances par semaine, tandis que d’autres auront besoin de plus. Nous formulons des recommandations sur la fréquence d’entraînement en fonction de variables telles que votre emploi du temps, la saison d’entraînement en cours et vos antécédents en matière d’entraînement. Afin d’optimiser l’exposition à la force, à la puissance et à la vitesse, il est généralement recommandé de s’entraîner deux à trois fois par semaine en saison, et bien plus en hors saison. Nos juniors ont tendance à bien travailler avec deux séances par semaine, en fonction de l’exposition à l’entraînement.

Il y aura toujours et obligatoirement un coach durant votre entraînement. Vous ne serez jamais seul, d’ailleurs Off-Field ne propose pas d’accès libre à la salle. Chaque athlète s’entraîne avec un maximum de deux autres athlètes durant ces séances, et un entraîneur est présent pour vous superviser et vous coacher tout au long de votre programme. Cette organisation nous permet de continuer à vous offrir un entraînement de haute qualité, en maintenant un ratio athlète/entraîneur de 3:1, ce qui garantit que chaque athlète reçoit l’attention dont il a besoin. Ces autres athlètes n’auront pas le même programme, ne feront pas le même sport, seront peut-être professionnels et vous, amateurs. Dans tous les cas, cela ne changera rien à l’attention et au coach que vous bénéficierez.