Fiche pathologie · Épaule
Capsulite rétractile (épaule gelée)
Protocole dès 3'585 CHF · ≈ 7 semaines
Comprendre
Qu'est-ce qu'une capsulite rétractile ?
La capsulite rétractile, ou épaule gelée, est une inflammation puis un épaississement de la capsule qui entoure l'articulation. L'épaule devient douloureuse, puis raide dans toutes les directions : se coiffer, s'habiller ou attraper un objet en hauteur devient difficile.
Elle touche surtout les personnes de 40 à 60 ans, plus souvent les femmes et les personnes diabétiques ou ayant un trouble de la thyroïde. Son évolution est longue, mais elle guérit dans la grande majorité des cas ; le traitement vise à soulager et à préserver au mieux la mobilité à chaque phase.
Consultez rapidement un médecin si…
- Épaule bloquée après une chute : une luxation ou une fracture doit être écartée
- Douleur avec fièvre, ou épaule rouge et chaude
Causes fréquentes
- Inflammation et épaississement progressif de la capsule articulaire
- Cause parfois inconnue
- Plus fréquente après une période d'immobilisation ou chez les patients diabétiques
Symptômes
- Perte progressive de mobilité dans toutes les directions
- Douleur surtout nocturne
- Évolution en plusieurs phases sur plusieurs mois
Durée
Combien de temps dure une capsulite rétractile ?
Ces phases se chevauchent et varient beaucoup d'une personne à l'autre. Un traitement adapté à chaque phase réduit la douleur et aide à garder plus d'amplitude.
- Phase douloureuse, l'épaule s'enraidit
- 2 à 9 mois
- Phase de raideur, moins douloureuse
- 4 à 12 mois
- Phase de récupération
- 5 à 24 mois
- Évolution totale habituelle
- 1 à 3 ans
Diagnostic
Notre approche
La première étape reste la consultation d'un médecin pour poser un premier diagnostic. En complément : bilan clinique (mobilité passive/active) par le physiothérapeute. Imagerie avec le Dr Massimo Donalisio pour écarter d'autres causes.
Prise en charge à Off-Field
- Physiothérapie et mobilisation progressive — évolution naturellement longue (12 à 18 mois), expliquée clairement dès le départ
- Préparation physique pour maintenir le reste du corps actif
- En coordination avec le Dr Massimo Donalisio, lorsque le bilan physio l'indique : infiltration si la douleur limite trop la rééducation
Rééducation
Le traitement selon les phases de la capsulite
- 01
Phase douloureuse : calmer
Mouvements doux sans forcer, antalgiques prescrits par le médecin ; une infiltration précoce peut nettement soulager. Forcer à ce stade aggrave la douleur.
- 02
Phase de raideur : mobiliser
Étirements progressifs dans une tension supportable, mobilisations par le physio, exercices quotidiens à la maison.
- 03
Phase de récupération : renforcer
Regagner l'amplitude restante et renforcer l'épaule pour retrouver les gestes du quotidien et du sport.
Exercices
Exercices pour une épaule gelée
Pendulaire
Penché en avant, bras relâché, laissez-le osciller en petits cercles pendant 1 à 2 minutes pour détendre l'épaule.
Glissement sur la table
Assis, la main sur une serviette posée sur la table, faites-la glisser vers l'avant en penchant le buste. 10 répétitions.
Rotation externe au bâton
Coudes au corps, poussez la main du côté atteint vers l'extérieur avec un bâton tenu par l'autre main. 10 répétitions, sans forcer.
Élévation assistée
Mains jointes, levez les bras en aidant le côté raide avec le côté sain, jusqu'à une tension supportable. 10 répétitions.
Exemples à adapter avec votre physio après le bilan : pendant l'exercice, la douleur doit rester modérée et redescendre dans les 24 heures.
Reprise
Retour aux activités : nos repères
- Plus de douleur la nuit
- Amplitude suffisante pour les gestes du quotidien : se coiffer, s'habiller
- Force de l'épaule comparable à l'autre côté
- Reprise progressive du sport et des gestes au-dessus de la tête
Investissement
Prix de base du protocole
Dès
3'585CHF
≈ 7 semaines
Tarif indicatif pouvant varier selon le nombre de semaines de protocole. Il sera ajusté après le bilan clinique du médecin et du physiothérapeute, en fonction de la durée réelle du protocole et des besoins spécifiques.
Pré-requis obligatoire (hors forfait)
Consultation initiale avec un médecin partenaire (bilan d'entrée) : pré-requis obligatoire, non incluse dans le forfait. En cas de besoin, notre équipe prend en charge la mise en relation et la réservation du rendez-vous.
Inclus dans le forfait
- Séances de physiothérapie privées (2× 1h / semaine)
- Personal Training individuel (1× 1h / semaine)
- Consultation initiale + suivi avec un(e) nutritionniste partenaire
- Prise en charge de dossier : coordination premium entre tous les experts, réservation des rendez-vous en direct sur transmission de votre emploi du temps
Extras hors forfait. Imagerie (échographie, IRM), orthobiologiques (PRP, acide hyaluronique, SVF, BMAC), infiltrations, ondes de choc, bilans biomarqueurs : facturés en supplément, uniquement sur avis clinique du responsable de la prestation concerné.
Questions
Questions fréquentes sur la capsulite
Une autre question ? Nous répondons vite sur WhatsApp.
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La capsulite peut-elle revenir ?
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